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아침잠이 너무 많아요, 일찍자도 늦게자도 아침에 일어나는게 너무 힘듭니다

아침잠이 너무 많아요, 일찍자도 늦게자도 아침에 일어나는게 너무 힘듭니다. 일찍일어나기 챌린지 이런 앱을 사용해바도 작심삼일이예요.. 꿀팁있나요?

    4개의 답변이 있어요!

    • BestofBest

      BestofBest

      안녕하세요. BestofBest입니다. 일찍잔다고해서 일찍일어나는건 아니더라구요 최대한 수면 패턴을 일정하게 만들어보세요

    • 러블리한직박구리192

      러블리한직박구리192

      안녕하세요. 러블리한직박구리192입니다.

      꿀팁이라기보단 수면의 질이 떨어지는거같아요. 수면양말을 신고, 몸을 따뜻하게 하고 자면 좀 더 푹 잘수있지않을까요. 그러면 아침일찍 저절로 눈을뜨는 경험을 하실 수 있을거예요. 요즘 보면 수면유도하는 릴랙스향같은것도 팔더라고요.

    • 아하홍로

      아하홍로

      안녕하세요. 아하홍로입니다.한번에

      일어나려고 하지마시고 알람을 간격을 두고 몇번씩 일어나보세요 아니면 일어나자마자 할수있는 재미난것을

      근처에 둬보세요

    • 영특한삵262

      영특한삵262

      안녕하세요. 영특한삵262입니다.

      아침형 인간과 올빼미 두타입으로 나뉘죠

      저 같은 경우는 회사생활하다보니 일정한 시간에 일어나고 알람 안맞춘 쉬는 날도 일정한 시간에 깨더라구요. 중요한건 같은 패턴으로 라이프 스타일을 고정하는게 중요하다고 생각합니다.

      같은 시간에 일어나는 습관