걷기를 잘 하는 방법 알려주세요.

Question

걷는 걸 좋아하는데 걸으면서 살도 빠지고 잘 걷는 방법이 있다네요. 알려주심 수시로 실천해보겠습니다. 무릎에 무리 안가게 걷고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 😵‍💫😵‍💫😵‍💫입니다.

뒤꿈치를 먼저 땅에 닫게하는 걸음걸이를 시도해 보십시오. 속도는 느려도 되니 정확하게요 척추와 목은 바로 세우고 턱은 살짝 당기고요. 자세가 안정화 되면 30분에서 1시간으로 시간도 늘려 보시고요. 관절에 무리 안가게 정확한 자세로 하는 게 오래가는 법입니다.