생활
걷기의 장점을 알려주세요 건강의 기본인가요
제목 질문 그대로 걷기 운동의 장점을 알려주시면 감사하겠습니다.
최근 대중교통 이용시 한정거장이나 역정도는 걸어서 가기를 실천중입니다.
목표를 정해서 걷고나면 성취감도 있는데 몸도 건강해지는것이 맞나요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 광배근입니다.
걷기는 우선 누구나 할수있는 운동이면서 전신을 골고루 움직이는 운도입니다.직립보행을하는인간의 기본 움직임이기도하구요. 신체에 큰 무리없이 장시간 운동할수있는 최고의 운동이긴합니다.
다만 단시간에 폭발적인 운동스타일을 좋아하시는분께는 지루한 운동이될수도 있습니다.
안녕하세요. 빈티지한오솔개210입니다.
걸으면 생각을 정리할 수 있어서 통찰력을 기르는데 좋고 부지런해질 수 있어요
자기계발에 좋아요
안녕하세요. 그란디스입니다.
걸으면 신진대사가 좋아지고, 수면이 좋아지고, 스트레스가 해소되며, 체중도 유지되고, 근력도 유지되고, 젊은도 좀더 유지될거라 생각합니다.
모든면에서 좋습니다.
걷기하면 얻을 수 있는 건강 이점 8
혈관 건강 개선 ...
체중 줄이고, 몸매 탄탄하게 ...
우울증 완화 ...
비만유전자 극복 ...
유방암 위험 낮춰 ...
골다공증 예방 ...
관절염 완화