걷기 운동에 효과에 대해서 알고 싶습니다.

Question

걷기 운동에 효과에 대해서 알고 싶습니다.걷기 운동 효과는 어떤 것들이 있을까요?걸으면 좋은 장점들에 대해 설명해주시면 감사하겠습니다~

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안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.머리우울증과 불면증을 완화시키고 기분을 상쾌하게 하며, 대뇌활성화로 노화를 방지한다.허리체지방을 감소시키며, 비만을 예방한다.관절관절의 혈액순환이 원활해져 관절염을 예방하며, 유연성을 향상시킨다

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걷기 운동은 지구력이 상승하고 오히려 칼슘이 뼈에 더 붙어서 골밀도가 상승합니다. 근감소도 줄어들고요 ㄱ

래서 오히려 걷지 않으면 근력이 빠져서 다리가 얇아져요

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안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 걷기 운동 같은 경우에는 유산소 운동으로 엄청 좋다고 보시면 됩니다 꾸준히 걷기 운동을 계속해 준다면 폐활량도 좋아지고 하체 운동도 엄청 많이 된다고 보시면 됩니다 꾸준하게 하시는게 좋아요

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