여러 영양제 복용시간(방법)이 궁금해요~

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

오메가3는 에너지 효율을 높이는 기능도 있기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋으며, 마그네슘은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다. 따라서 다음과 같이 복용하는 것을 권장드립니다.

1. 아침 공복 : 유산균

2. 점심 식후 : 멀티비타민, 오메가3, 히알루론산

3. 저녁 식후 : 마그네슘

감사합니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

나눠서 드셔도 됩니다. 또한 말씀하신 것처럼 저녁식사 이후 오메가3, 히알루론산 과 함께 복용해도 됩니다. 약이 아닌 건강기능식품이므로 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 드시면 되고 서로 상호작용이 없으므로 모두 같이 드셔도 무방합니다 .편한대로 하시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

현재 복용하고 계신 방법대로 계속 복용하셔도 되고, 나눠서 복용하는 것이 불편하다면 마그네슘과 오메가3, 히알우론산을 한번에 복용하셔도 괜찮습니다.

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

아침 공복 - 유산균

아침이나 점심 식후 - 멀티비타민

저녁식후-오메가3,히알루론산

취침 1~2시간 전 - 마그네슘

이렇게 드셔도 무방합니다.

감사합니다.

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

히알루론산을 아침 공복에 복용하시고 수분 섭취를 많이 해주시는 것이 좋습니다.

또한 마그네슘은 오메가3와 함께 점심 / 저녁식후에 복용하셔도 좋습니다.

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

마그네슘을 저녁식후로 바꾸시고 히알루론산을 자기직전으로 바꾸세요. 그리고 저녁식후에 드시던 오메가3는 멀티비타민과 같이 식후에 드시면됩니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침 공복 - 유산균

아침이나 점심 식후 - 멀티비타민

저녁식후-오메가3,히알루론산

취침 1~2시간 전 - 마그네슘

현재 복용법대로 복용해도 가능하며 마그네슘은 저녁식후에 함께 복용하는 것을 더 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

아침 공복 - 유산균

아침이나 점심 식후 - 멀티비타민

저녁식후-오메가3,히알루론산

취침 1~2시간 전 - 마그네슘

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예 이렇게 나눠서 복용하세요

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

흡수율적인 측면을 고려하자면 지금처럼 드셔도 문제없습니다. 좋은 방법이기도 하고 복약순응도 측면에서 보자면 말씀하신 방법대로 저녁식후에 마그네슘까지 같이 복용하셔도 됩니다.

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

공복 : 유산균

식후 : 멀티비타민/오메가3/히알루론산/마그네슘

유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하며, 나머지 영양제는 굳이 나눠드실 필요 없이 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다.

취침전에 영양제 복용하는 경우 위장움직여서 밤잠 방해할 수 있습니다.

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

현재 영양제의 복용 방법에는 크게 문제가 없습니다. 다만 히알루론산의 경우 그 분자량에 따라 경구 투여시 흡수가 거의 일어나지 않아 복용실익이 없다고 보시면 됩니다.

또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

감사합니다.

안녕하세요. 이기영 약사입니다.

시간대 적절하게 잘 나누셨으니 그대로 복용하시면 되고

마그네슘은 아점저 어느때 드셔도 상관없으니 편하신 시간 고르셔서 매일 그 시간에 복용하시도록 하세요

답변이 도움되셨기를 바랍니다

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

차라리 오메가3를 멀티비타민이랑 같이 드시고 히알루론산을 마그네슘이랑 같이드세요.

마그네슘은 빈속에 드시면 위장장애가 나타날 수 있어요. 그럼 저녁 식후에 드시면 됩니다.