무릎통증에 우슬과오미자가 좋은가요?

요즘 너튜브를 보면 우슬과 오미자 그리고 정종을 끓여 먹음 무릎통증에 좋다는데 효과가 있는지 궁금합니다. 그리고 장기적으로 먹어도 괜찮을까요?