저번에 운동좀 하는 사람한테 다이어트관해물어봣는데 살좀 덜빼면서 운동하고싶다햇더니 벌크업하라더라고요 제[가 운동을 한번도 해본적이없는데 벌크업이란게 다이어트할떄 유산소운동 이런거랑 좀 궤를 달리하는 운동인가요? 저보고 벌크업하면 되게잘어울릴거같다던데 무슨 말인지ㅣ 잘 모르겟어요
벌크업과 유산소 운동은 서로 다른 목적을 가진 운동이에요. 벌크업은 근육을 키우기 위해 무게를 들어 올리는 근력 운동을 주로 하는 거예요. 반면, 유산소 운동은 달리기, 자전거 타기 같은 심장을 강화하고 체지방을 태우는 운동이죠. 다이어트를 하면서 살을 덜 빼고 싶다면 벌크업을 통해 근육량을 늘리는 게 좋을 수 있어요. 근육이 많아지면 기초대사량도 늘어나고, 몸매도 탄탄해지니까요.