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하산 시 뒤로 내려오는 분들이있는데요
하산시 계단 길게 나오는 구간에서 사람들이 뒤? 혹은 사선으로 거꾸러 내려오시는 분들 많이 봤는데요
혹시 이렇게 내려오는게 확실히 무릎에 무리가 덜 가는 좋은 방법일까요?
안전하게 내려온다는 전제입니다....
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
네 맞습니다 안전하게만 내려온다면
무릎에 가해지는 충격을 분산시킬 수 있는 방법이나
그것보다 위험이 더 크기 때문에 추천드리지 않습니다.
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 무릎 관절에 부담이 덜가는 자세이고 평소 안쓰던 근육을 쓰는데 도움이 되지만 부상의 위험이 있으니 조심하세요.
안녕하세요. 특출난꽃무지260입니다평평소에 등산으로 단련된 사람들도 물론이겠지만 뜸하게 한번씩 등산을 하게 되면 무릎뿐아니라 무릎뒷부분까지 무리가 가서 많이 땡기거나 통증이 생기는데확실히 뒤로 내려오면 부담이 덜했습니다. 물론 그만큼 뒤로 걷느니만큼 조심 또 조심하셔야 합니다
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
하산 시 뒤로 내려오면 자세가 올라가는 자세와 유사한 형태가 되어 확실히 무릎에 부담이 덜 갑니다.
안녕하세요. 얌전한고래58입니다.
완전히 뒤로서서 내리오는게 아니라 옆으로 걸으면서 살짝 빽스탭을 해보세요 자연스럽게 됩니다.