보통 낮잠은 몇분 정도 자는게 가장 건강에 좋은가요?
나이
43
성별
남성
사람들은 낮잠을 조금이라도 자면 건강에 매우 좋다고 하던데, 그렇다면 낮잠을 보통 몇 분 정도 이상 자줘야, 건강이 가장 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
건강한 생활을 하기 위하여 낮잠을 자주는 것은 많은 도움이 되는 것은 맞지만 이상적인 낮잠 시간이 딱 구체적으로 정해져 있는 것은 아닙니다. 다만 길어도 20-30분 이상의 낮잠을 자는 것은 추천되지는 않긴 합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
20-40분 정도의 낮잠이 밤에 불면증을 야기할 가능성 없이 컨디션 유지가 가능하기 때문에 이정도 시간의 낮잠을 가장 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
잠이 부족하다고 생각될 때에는 낮잠을 주무시는 것이 도움이 될 수 있으나, 오랜시간 자게되면 밤에 숙면을 취하기 어려울 수 있으니 30분 이내로 수면하는 것을 권유드립니다.