고민상담
화를 다스리는 방법이 알고 싶어요.
세상 살아가다 보면 뜻하지 않게 수많은 안좋은 일에 부딪칠 수 있는데 이럴 때 화가 정말 많이 치밀어 오르잖아요 . 이럴 때 화를 다 다스리는 방법이 알고싶어요.
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나는야딩입니다.그렇죠 화가 날 때 화를 다스릴 수 있다면 이 세상에 험한 일이 일어나지 않을 것입니다 화가 치밀어 오르고할때 숨을 크게 내 쉬어 보시고 말로 화난 감정을 뱉기 전에 숫자를 한 10번 정도 세어 보세요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
화를 참다가 화병에 걸리기도 하지만, 화를 표출해서 후회를 남기기도 하는거 같습니다.
화가 나는 상황, 사람, 장소 이 3가지를 피하시는게 좋을 것 같습니다.
화가 나는 그 자리를 벗어나 조용한 곳에 가서 화가 가라 앉을 시간을 가지시는게 좋으며,
런잉 같은 운동을 통해 화가나는 생각을 털어버리시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 넉살좋은베짱이66입니다.
감정이 상하거나 화가 나는 상황에서, 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬면 심호흡에 의해 정서적으로 안정감을 느낄 수 있습니다. 때로는 감정이 제어하기 어려울 때가 있습니다. 이런 경우에는 시간을 두고 잠시 멈추는 것이 좋습니다. 집중력을 다른 것으로 옮기고, 시간이 지나면서 자연스럽게 감정이 수그러들기를 기다리시면 됩니다
제가 주로 쓰는 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 누우신후에 눈을 감으시고 숨을 크게 들여마시는겁니다. 들이마신 숨이 뱃속에서 한바퀴 도는 느낌으로 찬기운으로 채워지는 느낌입니다. 기수련에서 쓰는 방법인데 도움이되실겁니다.
안녕하세요. 청렴한다슬기253입니다.
세상살이가 쉽지 않습니다.
살다보면 화가 무척 날때가 많이 생기는데,
이때 급하게 화를 풀려다 보면 낭폐를 볼수 있습니다
시간을 가지고 차분히 혼자 생각 하거나, 좋은 멘토 또는 친구와 대화로 해결점을 찿아 보세요
안녕하세요. 남아일언입니다. 화나실 때마다 그럴수 있다 내가 참아야지 누가 참나 두 주먹 불끈지시구 딱 10초만 참아 보세여... 풀기도 풀어야 겠지만 푸는건 샌드백 같은거로...