미치도록 화가 날때 참을수 있는 방법으로는 ?

Question

사람들이 살다보면 정말 화가 치밀어 올때가 있는데요

그리고 화를 조절을 하지 못하면 돌이킬수 없는 일이

벌어지기도 합니다 이런 화를 참는 방법에는 ?

Answer 1

안녕하세요

몽이 뭉이입니다. 질문에 답을 드리자면 저같은 경우는 화가 너무 날때 숨을 크게 들이마시고 3초~5초간 있다가 숨을 내쉽니다. 몇번 반복이요.이 방법 효과있어요.

Answer 2

사실 정말 화가 많이 나면 참기가 정말 힘이듭니다

허나 꾸준한 자기관리가 되었다고 하면 참을수 있습니다

개인적으로는 하나에서 열까지 숫자를 생각합니다

Answer 3

화가 날 때는 잠시 자리를 피하거나 깊게 숨을 쉬어 마음을 가라앉히는 것이 중요합니다. 차분해지면 상황을 객관적으로 바라보고, 감정을 표현하기 전에 시간을 두고 생각하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 감정을 표현할 때는 공격적이지 않게 대화하며, 운동이나 취미 활동으로 스트레스를 풀어보는 것도 좋은 방법입니다.