일하고 공부까지 하다보니 거북목이 심해지는 것 같아서 걱정이에요! 목이랑 어깨 부분도 너무 뻐근하고 힘드네요. 병원도 병원이지만 평소 생활할 때 교정할 수 있는 좋은 자세나 운동 방법이 있을까요?