나이들수록 살이 안빠지는건 사실인가요?

Question

요즘 20대, 30대 초반때처럼 운동을해도 그때처럼 살이 빠지지 않고 유지만 되네요..

2,30대에는 식단도 없이 운동만 했는데

30대 후반인 지금은 식단을 포함해야 효과가 보여요..

왜 나이들수록 살이 더 안빠지나요??

Answer 1

나이가 들면서 열량 소비하는 장기들이 노화되면서 예전처럼 열량 소비가 안되는 것은 사실입니다. 이에 따라 젊었을 때 보다 상대적으로 살이 덜 빠지긴 하죠.

Answer 2

제가 2,30대엔 술 마시고, 막 먹어도 이틀 정도 관리하면 원래 체중으로 돌아왔는데, 지금 사십대엔 한 5일은 운동하고 먹는거 관리해야 원래 무게로 돌아오더라고요. 확실히 맞습니다.

Answer 3

나이가 들면 들수록 대부분의 사람들이 30대가 지나서 40대가 되는 순간부터는 근육이 잘 만들어지지 않는 나이가 됩니다

아마 거의 모든 사람들의 몸에 근육이 가장 많이 붙는 전성기는 30대가 마지막이며 40대 부터는 근육이 빠지기 시작할겁니다 근육이 빠지면 당연하게도 기초대사량이 줄어듭니다

기초대사량이 높으면 높을수록 살이 찌지 않는 체질이 됩니다

숨만 쉬더라도 살이 잘 빠지는 사람들은 기초대사량이 높은 사람들일겁니다

여튼 기초대사량이 낮아지게 되면 당연히 살이 잘 찌는 체질이 되며 살이 잘 빠지지 않는 체질이 됩니다

Answer 4

안녕하세요.

우리의 몸은 성인이 되면서 성장을 멈추고 세포가 노화하기 하면서 신진대사가 느려지게 됩니다.

특히 근육량이 줄어들면서 기초대사량도 함께 줄어들게 되어 칼로리 섭취, 운동의 강도, 많은 시간이 투자해야 건강을 유지할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요.

격어보니 사실인거같습니다.

이유인즉 젊을땐 체력회복도 금방되고해서 좀 무리해도 상관이없었는데.. 지금은 힘들면 내일도 힘들기에 무리해서 운동을 하지는 않는거같아요

Answer 6

나이가 들면 기초대사량이 감소하고 호르몬 등의 변화로

나이가 들면서 기초대사량이 감소합니다. 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양으로, 기초대사량이 높을수록 살이 덜 찌게 됩니다.

또 성장호르몬, 여성호르몬, 남성호르몬 등의 호르몬 분비량이 감소합니다. 이러한 호르몬은 지방 분해를 촉진하는 역할을 하기 때문에, 호르몬 분비량이 감소하면 지방 분해가 어려워져 살이 잘 빠지지 않게 됩니다.