낮에 깜빡 잠드는 시간이 늘었는데 문제가 무엇일까요?

Question

제가 최근에 잠은 그래도 꾸준히 6~7시간 자는데 낮에 깜빡 잠에 드는 시간이 많아져서 이유가 무엇인지와 해결 방법에 대해 알고 싶습니다!

Answer 1

안녕하세요. 근면한무당벌레286입니다.낮에 잠이오면 자는것이지 무슨문제?

저녁에 잠이 부족할수도 있고 낮에

일을 힘들게 해서 잠이 올수도 있죠

Answer 2

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

낮에 깜빡 자는 행동이 하나의 습관처럼 잡혀서 밤에 자는 것과 같이 자연스럽게 잠드는 거 같습니다. 그렇기에 하루 패턴을 잡기 위해 계속 의식하시면서 피곤한 시간대에는 껌이나 사탕을 드시거나 스트레칭을 통해 잠을 이겨내면서 루틴을 탈피해야된다고 생각됩니다.