과격한 운동(배드민턴)을 하는데, 관절이 아플까 걱정이 되더라구요.
운동을 무리한 날에는 고관절도 아프고 허리도 아프더라구요. (1주일에 주5일 정도 하고있습니다.)
혹시 영양제 중에 관절에 좋은 성분이 있는 약들이 있을까요?
현재 복용중인 영양제는 없습니다. 어떤 성분이 많은거를 먹어야 좋은지를 몰라서 조언을 받고 싶습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
관절과 근육통증에 직접적으로 증상을 완화하는 약물로는 NSAIDS계열 소염 진통제와 근이완제가 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준게 복용가능한 영양제로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.안녕하세요. 이경미 약사입니다.
관절에 영양을 줄수 있는약은 유황성분인MSM을 드시는것이 도움이 됩니다.
마그네슘도 함께 드셔주시면 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
너무 격렬한 운동을 자주 하는 경우 아무래도 근육이나 관절/뼈에 이상이 생길 가능성이 있습니다.
통증이 생긴 경우 운동을 더 하거나 강한 스트레칭을 하는 경우 증상이 심화될 수 있으니 가급적 운동강도는 줄이는 것이 좋습니다.
통증이 생기면 파스를 붙이거나, 약국에서 소염진통제 정도 구매해서 드시길 바랍니다.
추가로 에너지대사활성을 위해 비타민B군정도 기본적으로 드시고, 염증개선을 위해 MSM 정도 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
칼슘, 마그네슘, MSM 그리고 비타민D 등이 모두 도움이 됩니다. 다만 현재 증상은 단순히 영양제 복용이 아닌 무리한 운동을 줄이시는 것이 맞습니다. 즉 이러한 영양제를 먹는다고 해서 무리한 날에 고관절 통증이 사라지는 것은 아니며 영양제는 보조적인 역할 그 이상을 기대하기 힘듭니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
고관절, 허리가 아프다면 운동강도를 줄이셔야 손상위험을 줄이고 회복됩니다.
통증이 심할때는 진통제를 복용하시고 평소에 마그네슘이 들어간 혈액순환제를 드셔보세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동을 하면 관절에 자극을 줄수밖에 없습니다. 관절연골을 보호해주는 콘드로이친, 통증경감과 염증완화에 좋은 비타민B군을 추천드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
염증완화를 위한 msm과 관절보호에 좋은 콘드로이친 또는 콜라겐을 드셔보세요.
운동량이 많으시므로 고함량비타민b군도 추천드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
관절염으로 불편하시다면 MSM을 복용해보시길 바랍니다.
식품의약품안전처에서 MSM (Methyl Sulfonyl Methane·식이유황)을 '황을 함유한 유기황화합물로 관절과 연골 건강에 도움을 주는 원료'로 인정했습니다.
MSM이 관절 건강에 도움이 되는 이유는, 관절의 연골과 인대 조직을 구성하는 콜라겐을 형성하는 역할을 하기 때문이며 콜라겐이 인체에 풍부해질수록 연골의 기능을 강화할 수 있습니다.