건강한 수면을 위한 방법을 물으셨습니다 건강한 수면이란 숙면을 취하는 걸 말하는 것 같습니다 잠을 잘 자는 거 그것보다 더 좋은 거 없습니다 전날에 피로를 확 풀어 줄 수면은 충분하고 편안하게 자야 합니다 밤새 잠을 자지 못하고 설치고 뒤치닥거리다 보면은 다음날 피로가 또 쌓여집니다 건강한 수면을 하기 위해서는 전날 샤워를 하고 깨끗하고 편안한 마음을 가지세요 하루 일과를 반성하고 기도하는 마음으로 잠자리 드시면 좋겠습니다 물은 한컵 정도 드셔서 밤에 탈수 현상이 발생하지 않도록 해야겠습니다 물을 또 많이 마시면 밤에 소변보러 갈 일도 생깁니다 한잔 정도만 마시면 좋겠습니다 그리고 아무런 근심 걱정 다 털어 버리고 편히 주무시면 눈을 뜨자마자 아침일 것입니다