최소한의 꼭 먹어야 하는 영양제는 뭐가 있을까요??
몸이 나이듬을 느끼고 관리하고 싶은데
그동안 관리를 하나도 안해서 무지한 영역이네요..
최소한으로 챙겨야 하는 영양제는 무엇이 있을까요??
아내것과 같이 챙기려 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
최소한으로 챙겨야하는 영양제가 따로 있지는 않으나 피로감이 있는 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현대인들은 스트레스 / 과로 / 커피, 초콜릿 등 카페인 섭취 / 음주 / 흡연 등과 같은 생활 습관들로 인해
비타민B 소모가 높습니다.
비타민B군 영양소가 부족해졌음에도 충분히 보충하지 않는다면 근육통이 나타나고 피로가 쉽게 쌓입니다.
안녕하세요.
불편하신 증상이나, 식습관, 복용하시는 약 등에 따라서 필요한 영양소는 천차만별입니다. 가까운 약국에서 상담을 받아보시는게 좋겠습니다. 종합비타민, 마그네슘, 유산균 등은 일반적으로는 추천되는 영양소이긴 합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
최소한 꼭 먹어야 하는 영양제라는 것은 없습니다. 영양제라는 것은 본인에게 필요한 것만 드시면 되고 오히려 많이 먹는다고 해서 좋지 않습니다. 건강검진을 받거나 병원 방문 시 본인에게 필요하거나 부족한 부분을 알고 이것만 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
세가지를 고른다면 종합비타민, 오메가3, 비타민c를 추천드립니다. 이렇게 기본으로 드시고 안좋으신 곳이 있으시면 그에 맞게 추가하는게 좋습니다.