병원에서 지방간이 심하다고 하는데 운동을 하면 지방간이 없어 지나요?
제가 1년 주기로 병원에 가서 초음파,위내시경,피검사등을 합니다. 그런데 최근에 초음파 검사를 했는데
선생님께서 지방간이 좀 심하다고 하시네요. 제가 평소에 술은 좋아 하지 않아서 잘 먹지 않는데 원래 지방간은
술을 많이 마시는 사람한테 생기는거 아닌가요? 의사 선생님께서 운동을 자주 하라고 하시는데 혹시 운동을 꾸준히 하게 되면 지방간이 없어 지기도 하는 건가요?
지방간을 치료하는 데 가장 중요한 것은 지방간의 원인을 제거하는 것입니다.
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술이 원인인 경우, 술을 전혀 마시지 않는 것이 중요합니다. 술로 인한 영양소 부족은 보충되어야 합니다. 술을 끊은 후에도 영양분을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 일시적인 알코올성 지방간은 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만, 계속해서 술을 마시면 알코올성 간염이나 간경변증으로 진행될 수 있습니다.
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비만이 원인인 경우
체중 감량: 체중의 10%를 3~6개월 동안 서서히 감량합니다. 급격한 체중 감량은 지방간을 악화시킬 수 있으니 조심해야 합니다.
식이요법: 균형 잡힌 식사를 유지하고, 과식과 야식을 피합니다. 기름진 음식이나 당분이 많은 음료보다는 건강한 식품을 선호합니다.
운동요법: 지방간 치료뿐만 아니라 혈압과 혈당을 관리하고 전신적인 건강을 유지하기 위해 꾸준한 운동이 중요합니다.
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지방간을 치료하고 예방하기 위해서는 건강한 생활습관이 중요합니다. 적당한 식사와 꾸준한 운동, 흡연과 과음을 피하는 것이 중요합니다. 치료에는 약물뿐만 아니라 식이요법과 운동요법이 효과적이며, 약물을 복용할 때는 의사와 충분한 상의가 필요합니다.
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지반간은 크게 2가지 입니다. 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간
후자의 경우는 과다한 내장지방으로 인합니다
따라서 술을 많이 하지 않으신다면 체중을 줄이시면 지방간은 호전됩니다.