안녕하세요. 남희성 의사입니다.
신체의 특정 부위에만 주로 살을 빼는 방법은 없습니다.
유투브 영상같은걸 보다보면 의료인이 아닌 사람들이 팔뚝살을 뺀다느니 뱃살을 뺀다느니 신체 일부에만 살을 빼는 방법이 있는것처럼 설명을 하는데 우리 신체의 에너지 대사는 혈액을 통해 전신에 동시에 이루어지기 때문에 살은 전신에서 동시에 빠집니다.
이걸 생각하면 목살을 빼기 위해서 목운동을 할 것이 아니라 큰근육 운동을 통해서 시간대비 큰 에너지 소비를 하는게 더 좋겠다는걸 알 수 있으실겁니다.
하체, 등, 가슴, 어깨 순으로 큰 근육입니다.
목이 굵은게 지방이라면 이런 운동을 통해서 지방을 빼시는게 맞겠으며 근육이 두꺼워서 목이 굵은 경우라면 사실 살을 뺀다고 얇아지지 않습니다.