안녕하세요. 평소에 밥 보다는 과자나 빵 같은 탄수화물을 좋아하는데 밥을 먹는 것 대신에 저것으로 대체해서 먹어도 영양이 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
과자나 빵은 밀가루로 만들어진 정제된 탄수화물로 혈당을 급격히 올리고 혈관 질환에 좋지 않습니다 좋은 탄수화물을 먹어야 하며 정제가 덜 된 통곡물을 먹는 것이 건강에 더 이롭습니다 현미밥을 드세요
