아파트 계단을 오르는게 운동이 많이 되나요?
밖에 비가 오거나 추우면
아파트 계단을 오르시는 분들이
계시는데 이게 운동이 되는건가요?
내려갈때는 엘리베이터 타고
내려가는게 좋은거지요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 영리한게논39입니다.
허리가 아파서 고생한 적이있는데 현관까지 계단이 있어서 걸어올라올수밖에 없었던 적이 있습니다.
허리에도 힘이 엄청 들어가더라구요.
물론 허벅지, 종아리, 엉덩이에 힘이 들어가면서 폐활량도 좋아집니다^^
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
네 계단 오르는 것만으로도 운동이 됩니다.
하지만 나이가 있으시거나 무릎이 안좋으시다면 되도록이만 안하시는게 좋습니다.