아파트 계단을 오르는게 운동이 많이 되나요?

Question

밖에 비가 오거나 추우면

아파트 계단을 오르시는 분들이

계시는데 이게 운동이 되는건가요?

내려갈때는 엘리베이터 타고

내려가는게 좋은거지요

Answer 1

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

허리가 아파서 고생한 적이있는데 현관까지 계단이 있어서 걸어올라올수밖에 없었던 적이 있습니다.

허리에도 힘이 엄청 들어가더라구요.

물론 허벅지, 종아리, 엉덩이에 힘이 들어가면서 폐활량도 좋아집니다^^

Answer 2

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

아파트계단오르는 거 충분히 많은 운동이 됩니다. 심혈관질환 예방에 도움이된다는 연구결과도 있어요

Answer 3

안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.

네 계단 오르는 것만으로도 운동이 됩니다.

하지만 나이가 있으시거나 무릎이 안좋으시다면 되도록이만 안하시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.

아무래도

계단을 오르면

허벅지쪽에

근력이 생기며

운동이 될수도

있습니다.....