생활
어떻게 쉬어야 피로가 풀릴까요?!!
안녕하세요! 쉬는 방법에 대해 궁금합니다! 주말에 아무리 쉬어도 주중에 너무 피곤합니다 어떻게 쉬어야 푹 쉴 수 있는 건가요!? 제대로 쉴 수 있는 팁 공유해 주세요!
12개의 답변이 있어요!
저는 저녁에 운동 1시간 정도 하고 몸이 바로 눕자마자 잠들도록 만들기도 하고
아니면 영양제를 챙겨먹기도 합니다 브리오 비타민B라고 제가 먹는건데
비타민B 먹으니 피로가 좀 덜하긴 하더라구요.. 비타민B 챙겨드셔보시는 것도 좋을 거 같아요
주중에 열심히 일하고 주말에 어떻게 쉬시는지 궁금합니다 주말에도 주중에 일하던 것처럼 이리저리 바쁘게 돌아다녔다면 당연히 피곤하겠지요 주말을 주는 것은 주중에 쌓인 피로를 풀고 휴식을 취한 다음 더 원기충전해서 열심히 일하라는 의미입니다 그런데 주중이나 주말이나 똑같이 열
바쁘게 뛰었다면은 당연히 피곤할 수밖에 없는 것이지요 최대한의 피로를 풀어 줄 휴식이 필요합니다 몸에 영향을 보충해 줄 보양식도 필요합니다 쌓인 피로를 풀어 줄 적당한 스트레스 해소도 해야 합니다 이런 복합적인 여러 조건이 갖추어질 때 피로를 회수할 수 있습니다
저는 아무리 힘들어도 저녁에 꼭 1시간 이상은 걷고 잠잡니다~ 걸으면서 낮에 긴장된 근육이완 시키고 목.어깨도 풀어줍니다. 와~힘든데 어떻게 운동까지 하시는 분들 많으신데 일주일 만 하시면 아침에 알람 없이도 시간 전에 깹니다 ~그리고 더 중요한 건 자기전에 휴대폰 사용을 자제 하셔야 합니다 ~요즘은 거의 모든 병이 휴대폰 때문에 오시는 분들이 많습니다 ~잘못된 자세로 잠을 못자고 숙면을 못취한다고 합니다 ~ 또 가급적이면 10시 이전에 자는 게 좋다고 합니다. 음의 기운이 가장 강한 시간대가 10~새벽 2시 까지 하고 하는데요~이시간대에 수면을 취하면 생체리듬이 제일 좋다고 ~다음 날 컨디션이 좋다고 합니다 ~실천해 보시기 바랍니다 ~참 주무시기 전에 음식 섭취도 꿀잠에 방해되는 것도 잊지마시고요~건강잘챙기고 한주 행복하게 시작하세요 ~^^😍😍😍
안녕하세요
주말에 어떡게 쉬었느냐 따라 주 중 몸이 피곤할 수도 있는데 이는 주말 쉬는 거 보다
주 중 어떤 활동을 하느냐 중요하다고 하며 지속적으로 피곤 할 때는 꾸준한 운동이 필요하다고 합니다.
꾸준히 운동을 하면 몸에 근육이 생기고 몸의 기능이 활발해지기 때문에 주 중 피곤함이 덜하다고 하며
특히 요즘 같이 무더운 날 움직이기 싫어 안 움직이면 몸의 기능도 떨어지고 근육도 상대적으로 약해져서
피곤해 할 수 있다고 합니다. 꾸준한 운동이 피곤함을 많이 개선 할 수 있다고 합니다.
주말이라고 집에서만 누워 있으면 더 피곤을 느낄수있어요 아침에 일어나서 어느정도 활동을 해줘야됩니다 가볍은 운동을 하시면 좋아요 산책겸 걷기해도좋구요~~
주말에 피곤하다고 하루종일 잠을자거나 누워만있는다면
주중에 더 피곤함을 느낄수가 있어서 주말에 쉴때 어느정도
활동을 해준후에 휴식을 취해주는게 좋습니다.