고민상담
마음에 고민이 들고 머리가 복잡할 때 메모에 쓰는 것이 도움이 될까요?
여러가지 마음이 복잡할 때는 스트레스도 많은데요, 주로 메모지에 생각을 정리하거나 쓰는 것이 좋은지 아니면 너무 일에 두서가 없을 때는 효율적으로 처리하는 방법은 무엇이 있을까요?
12개의 답변이 있어요!
자동차가 막힘 없는 도로를 달릴때는 속도를 신경 쓰지 않고 달려도 되겠죠? 하지만 앞에 장애물이 있다면 천천히 우회하는 방법도 찾아야 합니다. 아무래도 질문자님은 한번에 너무 많은 정보를 머리에 입력하지 않을까 싶습니다. 고민과 일이 머릿속에서 집중력을 흘리는 것이죠. 그러니 잠깐은 조용한 장소에서 머리를 비우시고 아무 생각 없이 쉬어보세요. 또 말씀처럼 컴터 타이핑이 아니라 손 글씨로 내용을 천천히 정리도 해보세요. 지금은 아무래도 브레이크를 여러번 나누에서 밟아야 하는 시간이 필요해 보입니다.
고민이 많고 머리가 복잡할 때는 자신만의 현재 상황을 글로 적어보는 것도 마음을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일에 두서가 없을 때는 생각을 정리해서 메모하는 것도 일할 때 효율적으로 처리할 수 있는 데 도움이 되는 것 같습니다.
평소에 메모하느 습관을 기르면 잊을 염려도 없고 계획한 바를 우선순위로 하는 데 도움이 되더라구요.
마음에 고민이 많은 경우 이러한 고민들이 무엇인지를 메모지에 쭉 나열해 보고 원인은 무엇이고 어떻게 해결할 수 있는지를 써 내려가면 복잡했던 마음이 정리가 되는 편입니다.
마음에 고민이 많고 머리가 복잡할 때 메모나 감정노트에 생각을 기록하는 것은 스트레스 완화와 자기 정리에 매우 효과적인 방법입니다. 실제로 감정이나 생각을 글로 적으면 뇌의 인지적 부담이 줄고, 막연하게 떠오르던 걱정이나 아이디어가 구체화되어 심리적 안정과 명확한 사고에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 메모는 단순히 기억을 보조하는 도구를 넘어, 복잡한 감정과 생각을 머릿속에서 꺼내어 정리하고, 자신을 객관적으로 바라볼 수 있게 해주는 역할을 합니다.
일이나 할 일이 너무 많아 두서가 없다고 느낄 때는 우선순위를 정해 목록으로 적고, 구체적으로 쪼개서 정리하는 것이 효율적인 처리의 핵심입니다. 할 일 목록을 만들고, 바로 행동에 옮길 수 있는 단위로 쪼개며, 중요한 것부터 차례로 처리하는 습관을 들이면 머릿속이 훨씬 가벼워지고 생산성도 높아집니다. 머릿속에만 생각을 담아두지 말고 메모로 밖으로 꺼내면, 불안과 스트레스가 줄고, 일의 흐름도 한눈에 파악할 수 있어 효율적으로 문제를 해결할 수 있습니다.
마음이 복잡하고 생각 정리가 되지 않을 때 모든 것을 메모해서 머리 속을 비우는 게 좋은 효과를 줍니다. 해야 할 모든 일을 메모장에 적어 놓고 맨 앞에 가장 중요하다고 생각되거나 당장 실천 할 수 있는 일에 순위를 적는 것입니다. 당장 하지 않아도 되고 중요도가 낮은 것은 가장 늦게 하는 게 좋고 하지 않아도 된다고 생각되는 것은 줄을 그어 없애는 것도 좋은 방법입니다.
우선을 질문자님 말씀처럼 노트에 해야할일을 적어 보시고 그 후 우선 순위를 정해 처리하시는게 도움이 될수 있습니다 머리속으로만 생각하면 생각만 많아지고 일이 효율적으로 진행되지 않는 경우가 많습니다
질문에 답변을 드리자면 복잡할 때 메모하는것도 좋습니다. 나중에 잃어 버릴수 있던 생각들을 다시 정비 할수도 있구요 또 다른 사람들한테 조언 받을때도 메모한걸로 잘 들을수도 있구요.