다이어트할땐 왜 현미밥을 먹나요?

Question

다이어트할때 트레이너 선생님이 현미밥을 먹으라고 하던데

흰쌀밥대신 현미밥을 먹는 이유는 무엇인가요?

무슨원리 인가요???

Answer 1

안녕하세요.

이유는 혈당때문입니다

흰쌀밥은 인슐린을 건드려서 혈당이 높아지고

높아진 혈당은 다이어트에 도움이 되지않습니다

혈당이 낮은 비정제음식들이 다이어트에 도움이됩니다

(현미, 호밀빵) 제일 좋은건 탄단지 비율을 맞게 섭취하는거겠죠

Answer 2

안녕하세요. 특출난꽃무지260입니다.

현미밥은 혈액순환에 좋고 독소제거에도 좋습니다. 또 현미밥처럼 다이어트에 좋은 보리밥은 식이섬유가 들어있어 콜레스테롤을 없애주고 빈혈예방과 잃어버린 식욕을 찾을 수 있습니다.

제가 아는 지인중에 다이어트한다고 현미밥을 먹었는데 일반 백미보다 더 꼭꼭 씹어서 적게 먹고도 포만감을 느끼는것인지는 모르겠지만 효과는 큰 것 같았어요

Answer 3

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

소화가 잘 되지 않고 포만감을 오래 유지 시켜 주기 때문이라고 알고있습니다.