화내지않는방법있을까요?? 아이에게 잘하기

Question

자꾸 요즘 화가 납니다 사소한거로 화가나네요..

아이를.키유는데 자꾸 요즘은 화가 나요

화를 참다가 참다가 내는거 같은데

아이의 행동이 조금이라도 벗어나면 화가나요

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

화를 내지 않는 방법은 단 하나 입니다.

화가 났다면 그 감정을 그대로 다 쏟긴 보담도

잠시 자리를 피해 마음을 차분히 가라앉혀 보는 시간을 충분히 가지는 것이 필요로 합니다.

어느 정도 마음이 진정되면 그때 아이를 불러 앉히고 아이의 잘못된 부분을 알려주고, 왜 그것이 잘못 되었는지

그 이유를 아이의 이해를 도와가며 적절한 설명을 해준 후, 아이의 잘못된 행동을 바로 잡아주면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

화를 내지 않으려면, 먼저 심호흡과 잠시 멈춤으로 마음을 안정시켜 보시기 바랍니다.

아이의 행동에 바로 반응을 하기보다는 한 걸음 떨어져서 관찰하며 감정을 객관화해 주세요.

작은 행동에도 화가 날 때에는 글로 적거나, 말로 표현하여 마음을 정리해 보시기 바랍니다.

규칙적인 휴식과 운동, 명상 습관 형성 등으로 평소 멘탈을 관리해 둔다면 아이에게도 차분하게 대응할 수 있습니다.