학습 시작할 때 부담감때문에 유지하기가 어려워요

Question

하루 진도 계획을 다 짜났는데 진짜 이걸 다해야한다는 강박때문에 학습 효율이 너무 지체됩니다 어떻게하면 좋을까요???????

Answer 1

하루 학습 목표가 부담된다면 자신이 세운 목표가 실제로 달성 가능한 것인지 검토가 필요합니다.

처음 목표를 세울 때는 무의식적으로 하루종일 최대의 집중력을 발휘해서 최대의 결과물이 나올 것이라 가정하고 세우기 때문에 실제 결과랑 많은 차이가 있을 수 있습니다.

하루를 마무리하는 시간에 오늘 세운 목표와 실제 달성률을 비교하면서 내일 목표를 현실적으로 수정하는 것이 필요해 보입니다.

또한 목표를 달성하겠다는 강박관념보다 이 목표를 왜 세웠는지, 이걸 행함으로써 어떤 것을 달성할 수 있을지를 생각하며 목표 달성에만 치중하는 생각의 전환이 필요합니다.

Answer 2

하루 계획은 최대 목표와 최소목표로 나눠서 부담을 줄이세요.

끝까지 해야지라는 마음 말고 시작만 하자는 마음으로 편하게 접근하세요.

할 일 중심보다는 시간 중심으로 계획해 보세요.

못하면 실패가 아니라 조금만 해도 성공이라고 여겨보세요.

현실의 나를 기준으로 실천을 조절하세요.

완벽하게 하려는 강박보다는 꾸준함을 더 중요히게 여기세요.

Answer 3

일단은 하루 진도표를 다 생각하지 마시구요 하나하나 목표를 작게 잡으시고 그리고 큰 목표를 다 지키키는 누구나 어려운 거 같아요.. 그러니까 하나하나 하시면서 성취감을 느끼시면서 하시는 게 좋을 거 같습니다

Answer 4

학습을 시작할때 부담감으로 시작조차 못한다는건 방법이 없네요.

그강박을 이겨내고 풀어나가셔야 하루진도를 결국 마칠수있는것입니다.

시작을 두려워말고 끝을 보고 가셔야지 시작부터 아 이거 언제다해란 생각으로 부담을 받는것부터 잘못되었네요.

끝을보고 달리세요.