발목을 안다치게 강화시키는 방법은 무엇이 있을까요?
발목이 선천적으로 얇은편이라 간단한 조깅에도 자주 발목이 다쳐 염좌에 걸리곤 하는데요
발목을 안다치게 발목주변 근육을 강화시키는 방법은 어떤것들이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
발목 인대 강화 주사 (프롤로) 를 맞거나 유튜브에 인대 강화 운동 쳐보면 나옵니다
지인이 물리치료사인데 그런 운동이 더 효과가 좋다고 했습니다