과민성대장증후군 상추나 깻잎 먹어도되나요?
과민성대장증후군 설사없는 가스형입니다
상추나 깻잎에 돼지고기 조금 쌈싸서 먹으려고 하는데 상추 깻잎 먹어도 되나요?????
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 과민성대장증후군이라 가스 문제로 고민이 많으시겠어요. 상추와 깻잎은 일반적으로 섬유질이 풍부해서 대장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 일부 사람들에게는 섬유질이 가스를 유발할 수 있어요. 질문자분이 상추나 깻잎을 드셨을 때 가스가 더 심해지지 않는다면 드셔도 괜찮아요. 돼지고기와 함께 드실 때도 적당량을 유지하는 것이 좋아요. 만약 드신 후 불편감이나 증상이 심해진다면 섭취량을 줄여보세요. 가스를 줄이기 위해 식사를 천천히 하고 잘 씹는 것도 도움이 될 수 있어요. 다양한 음식을 시도해보면서 자신의 몸에 맞는 식단을 찾아가는 것이 중요해요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
과민성대장증후군(IBS)의 가스형 증상을 겪고 계시다면, 상추나 깻잎과 같은 채소를 섭취하는 데는 주의가 필요할 수 있습니다. 특히 과민성대장증후군이 있는 경우, 특정 채소나 음식을 섭취했을 때 가스나 복부 팽만, 불편함이 더 심해질 수 있어요.
상추나 깻잎은 섬유질이 풍부해서 소화가 어려울 수 있고, 과민성대장증후군이 있는 분에게는 증상을 유발할 가능성이 있죠
그러나 일부 사람들은 상추나 깻잎을 섭취해도 큰 문제가 없을 수 있으므로, 개인의 체질에 따라 반응이 달라질 수 있습니다. 처음에는 적은 양으로 먹어보고, 증상이 악화되지 않으면 조금씩 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 돼지고기와 같은 고지방 음식이 과민성대장증후군에 영향을 줄 수 있으므로, 고기와 함께 먹는 양도 적당히 조절하는 것이 바람직합니다