육아 스트레스를 해소할 수 있는 다양한 방법들은?

Question

친구들을 보면 요새 일이 바쁜데도 육아를 하느라 스트레스가 이만 저만이 아니라고 하더라고요.

자신의 아이이고 하지만 잠을 쉽게 들지도 못하고 또 수시로 새벽에 깨는데 이게 야근이 겹치고 수면이 부족한 상태에서는 스트레스가 쌓여서 일에도 지장이 생긴다고 하더라고요.

육아로 인한 스트레스의 경우 어떻게 해소할 수 있는 것인지 그 방법들이 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

본인만의 스트레스 해소 방법이 있을 겁니다.

가끔 가족/지인 분에게 부탁을 하여 개인만의 시간을 가지세요

저 같은 경우는 혼자 영화를 보거나 혼자 카페에 가서 책을 읽습니다.

쌓여 있는 피로를 수면으로 회복할 수도 있구요.

Answer 2

안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.

제일좋은건친구만나서이야기하고 놀면서 스트레스를푸는게가장좋을수있고잠시 아이와분리하여여행가도좋아요

Answer 3

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

육아 스트레스를 해소하기 위해서는 영화관 관람, 독서, 친한 친구들과 맛있는 거 먹으면서 수다떨기, 여행 등이 있습니다