출산 후 산후조리는 언제까지 해야할까요?

출산하고 산후조리는 언제까지 헤야할가요? 제왕절개 수술을 했는데 산후조리를 언제까지하는게 좋을지 모르겠어요 운동을 하면 체력을 빨리회복할까요?