약을 바꾸고 나서인지 불면증이 심해졌어요 어떻게 해야될까요?
아침 자나팜정 0.5밀리, 사로프람정 20밀리 나스타제정
점심 자나팜정 0.5밀리, 나스타제정
저녁 자나팜정 0.5밀리, 아라빌정2밀리그램(아리피프라졸, 나스타 제정
이렇게 처방을 새로받았습니다. 원래는 밤에 사로프람과 자나팜 보라색 ? 을 먹었는데 바꿔주셨어요.
근데 잠이 잘 안옵니다. 피곤해도 최대한 버텨서 8 ㅡ 10시 쯤 자도 2ㅡ3시쯤 깨서 다시 잠들기가 힘들어요.
잠들때마다 움직이고 싶고 머리를 좌우로 왔다갔다하고 몸도 움직이고 그냥 뭔가 불편합니다..
피곤한데 잠은 안와서 너무 힘드네요. 여드름도 생겨서 더 스트레스도 받아요 ㅠㅠ
수면패턴을 어찌해야 할까요. 수면패턴이 이상하니 정말 힘듭니다. 수면질도 떨어지고요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
표현하고 있는 수면 문제와 불안은 여러분이 복용하고 있는 약의 부작용일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사에게 알려서 약의 종류나 용량을 조정할 필요가 있을 수 있습니다. 수면 문제와 불안이 계속된다면 의사와 상의해 볼 것을 권합니다.
또한, 수면 패턴을 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
일정한 수면 스케줄 유지: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나려고 노력하세요.
카페인과 알코올 피하기: 특히 저녁에 카페인이나 알코올을 피하세요.
운동: 꾸준한 운동은 수면을 개선할 수 있습니다. 그러나, 잠자기 직전에 강한 운동은 피하세요.
스트레스 관리: 명상, 깊은 숨쉬기, 요가 등의 방법으로 스트레스를 관리하세요.
안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.
약물 변화로 인해 발생한 증상일 수 있습니다.
올바른 수면 위생을 위해 수면 전에는 격렬한 운동이나 커피 섭취 등은 피하는 것을 권유 드리며 증상이 지속된다면 약물 재변경이 필요할 수 있으므로 병원 재방문해보시는 것이 좋습니다.