기분이 울적하실때는 무엇을 하시나요?
안녕하세요. 가족들도 내 말을 잘 공감 안해주는 것같고 혼자라는 생각이 들때가 가끔 있습니다. 여러분도 그런적이 있으신가요? 기분이 울적하고 혼자라는 생각이 드실때 여러분은 무엇을 하시나요. 개인적인 노하우가 있으시다면 공유좀 부탁드립니다.
가족이라고 모든것을 공감을 할수는 없어요~조금씩 양보하며 살아가는거죠~울적할때는 좋아사는 노래청취하면 걷기운동을 해보세요 땀을 빼고나면 마음이 홀가분해질거예요~
저는 기분이 울적할때 혼자서 감정을 삭히기 보다는 나가서 운동을 하면서 감정을 삭히거나 산책을 하면서 마음을 진정시키는것 같습니다.
그러면 확실히 울적한 기분은 금방가시고 다른 생각들을 다시 이성적으로 할수있게되어서 감정에 휩싸이는 일이 줄어들게 되는것 같습니다.
기분이 울적할땐 아무생각없이 운동을 합니다 운동에 집중하다보면 꿀꿀한 마음이 풀어지는것 같아요.
무더운여름 땀흘리며 운동해본
사람만 이기분 알것입니다.운동이후 상쾌한기분으로 일할수 있어서좋아요. 여러분도 운동 열심히 해보세요.
저는 그냥 우울할때는 아무것도 안하고 휴식을 취합니다 제가 좋아하는 음식을 시켜서 제가 좋아하는 영화나 드라마 보면서 그렇게 휴식을 취하는쪽으로 스트레스를 풀어요 엑티브한 활동을 하는게 좋다는 분들도 계시겠지만 사람마다 성향이 달라서 그런거 같아요
안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.
울쩍할때면 잠을자도좋구요.. 뭔가에 집중하는게 정말 좋습니다.. 저는 항상 운동을하거든요 왜그러냐면 지금도 울적하다고 생각을하고있죠..? 그렇기때문에 다른일에 집중을하면 그런생각을못하게돼는거죠 .. 뭔가에집중해보시길.
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
기분이 울적하다고 생각하신다면 노래를 들으세요 즐거운 노래를 들으면 마음이 편안해해지고 기분이 좋았습니다. 그리고 밖으로 나가서 운동을 해 보세요. 걷기나 뛰기를 하면 잠시나마 울적한 기분을 털어낼 수 있습니다.
즐거운 하루되세요
좋은 질문감사합니다.
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