공복 혈당이 107로 높은데 이 식전 혈당이 안잡히는 이유가 뭔가요?

Question

별다르게 탄수화물이나 당성분을 먹지도 않는데 공복 혈당이 기준치를 넘는데 왜그럴까요?어떻게 해야 공복혈당을 낮출수있을까요?

송정은 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

탄수화물이나 당성분을 먹지도 않아도 현재 60대로 나이가 들면 근육이 적으면 포도당을 저장·소비하는 능력이 줄어 혈당이 잘 안 내려갑니다. 특히 60대이상 여성은 폐경이후 근육 감소속도가 더빠르게 됩니다.

식단뿐아니라, 근력운동과 유산소운동을 병행하고, 저녁에 탄수화물 줄이고 단백질과 채소 위주로 식사를 하길 권장드립니다. 또한 6~7시간 깊은 수면, 취침 전 스트레스 줄이는 것이 간의 포도당생성을 줄일수 있습니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.인슐린저항성이 진행되고 있을 때 공복혈당이 높아지긴합니다. 단회성으로 튀는 것은 크게 상관없긴한데요. 반복적으로 100을 넘는다면 내가 인지하지 못하게 탄수화물이나 당분섭취가 있지는 않은지 체크가 필요합니다.

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