통풍에 좋은 음식 나쁜음식 어떤게 있을까요?

Question

저희집은 가족력이 통풍입니다

저도 가끔 발에 통증을 느낄때가 있어서요

심하지는 않지만 걱정도 살짝되네요

도움이 되는 음식과 피해야 할 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

통풍에 안 좋은 음식에는 고기에 내장이나 그리고 소고기 돼지고기 같은 붉은색 고기 그리고 맥주 그리고 주스 나 탄산음료같은것도 통풍에 좋지 않습니다.

통풍에 좋은 음식으로는 우유나 지방이 별로 없는 유 제품들 그리고 치즈 사과 그리고 바나나 같은 것이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

통풍은 혈액에 요산 수치가 축적되서 일어나는게 대부분인데요. 우선 모든 종류의 술을 피해야 합니다.알코올이 신장의 요산 배출을 방해하기 때문입니다.그리고 퓨린이 많이 들어 있는 육류와 청어·고등어·꽁치·새우 등의 수산물도 조심해야할 음십입니다.

반면 이뇨작용을 촉진하는 옥수수수염·메밀·수박·유제품과 핏속 요산염을 녹이는 달걀 등은 통풍에 좋습니다.