하루 식사 중 저녁 식사를 안 하는 것이 몸에 좋다고 하는데 맞는지 알고 싶습니다.

Question

안녕하세요.

하루에 식사 중 저녁 식사를 한 달 정도 안 하면 속이 편하고 좋다고 들었습니다. 식사를 안 하는 것이 정말 좋은 것인지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

다니어트적 관점에서 굳이 한끼릉 건너뛴다면 저녁이 가장 좋은 것은 사실입니다

식사르류하고 얼마 지나지 않아서 잠을 자게 되면 밤새 소화를 위해 움직이기 때문에 피곤하고 에너지를 소비 시키지 못해 살로 가기 때문입니다

Answer 2

안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.

저녁을 안 먹는것이 무조건 좋은던 아니고 장단점이있습니다

저녁 식사를 거르면 혈당 수치가 감소하여 인슐린 저항성이 개선될 수 있습니다. 체중 감량을 원하는 경우, 저녁 식사를 거르면 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

하지만 저녁 식사를 거르면 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다. 그리고 수면 장애가 발생할 수 있습니다.

저녁을 거르면 혈당이 낮아져 수면 중 혈당이 떨어지는 것을 막기 위해 인슐린이 과도하게 분비됩니다. 인슐린이 과도하게 분비되면 뇌가 자극되어 잠에서 깨기 쉬워집니다. 또한 인슐린 분비가 과도하면 수면 중 근육이 긴장 상태를 유지하게 되어 수면의 질이 저하될 수 있습니다.

완전히 거르시는 것 보다는 저녁 일찍 소량의 식사를 하시는게 더 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 글쎄요? 저녁에 조금 먹는게 좋다고 하는말은 들어본적있지만 아주 굶은것보단 조금이라도 드시는게 좋을듯합니다~

Answer 4

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

사람마다 체질이나 움직이는것이 다르니 다를수 있어요. 밤에는 활동량이 적으니 가급적 안먹는것이 좋다는데 밤에 일을하는사람이면 먹는것이 좋죠