저녁을 굶는 것이 건강에 도움이 되나요?
흔히 아침은 꼭 먹으라고 하고 야식은 먹지 말라고 합니다.
그럼 저녁을 전혀 먹지 않는 것은 어떤가요?
그게 건강에 더 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 저녁을 안먹으면 살이 빠지는 효과는 있겠으나 건강에는 도움이 안됩니다.
잠자기 3시간 전에 음식말고 물만 섭취하는게 좋고 우리몸은 규칙적인 식습관을 만들어줘야 적응하면서 건강에 도움 됩니다.
