건강관리
이렇게해도 되는걸까요???????
아침에 식이섬유(과일)
점심(11:45) 일반식/ 밥 닭가슴살 김치
저녁 6시(퇴근하고) 유산소 운동하고, 스트레칭, 간단한 근력운동
7:30분이나 8시정도에 집에 도착해서 계란 하나 단백질쉐이크 먹어도 괜찮을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네 그렇게 해도 괜찮습니다.
아침과일로 가볍게 시작하고 점심 일반식은 균형이 잘 맞으며 운동 후 단백질 보충은 회복에 도움이 됩니다.