건강관리
오렌지나 한라봉 같은 귤과 과일은 칼로리가 많이 높은가요?
다이어트중인 40대 아저씨입니다.
최근에 오렌지, 한라봉선물들어와서 그거 많이 먹었는데.
당분이 많아서 칼로리가 높다고 와이프가 그러는데,
귤과 과일은 영양적으로 칼로리가 높은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
귤 하나에 대략 50-60 칼로리가 있으며, 천연 당류가 함유되어 있오 과일을 먹을 때 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 과일은 건강에 좋은 영양소와 식이 섬유를 제공하기 때문에 적당한 양으로 꾸준히 먹는 것은 괜찮습니다.