오렌지나 한라봉 같은 귤과 과일은 칼로리가 많이 높은가요?

Question

다이어트중인 40대 아저씨입니다.

최근에 오렌지, 한라봉선물들어와서 그거 많이 먹었는데.

당분이 많아서 칼로리가 높다고 와이프가 그러는데,

귤과 과일은 영양적으로 칼로리가 높은가요?

Answer 1

안녕하세요.

귤 하나에 대략 50-60 칼로리가 있으며, 천연 당류가 함유되어 있오 과일을 먹을 때 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 과일은 건강에 좋은 영양소와 식이 섬유를 제공하기 때문에 적당한 양으로 꾸준히 먹는 것은 괜찮습니다.