발뒤꿈치와 아킬레스건이 만나는 부분에 통증이 있습니다.
갑자기 발뒤꿈치와 아킬레스건이 만나는부분의 통증이 있습니다 그리고 발목을 돌리면 뚝뚝 소리가 납니다 주물러도 계속 아프네요 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
갑자기 발뒤꿈치와 아킬레스건이 만나는 부분에 통증이 생기셨고 발목을 돌리면 뚝뚝 소리가 나고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
먼저 아킬레스건염을 의심해 볼 수 있고 무리한 운동이나 과사용 또는 오래 걷거나 뛴 경우에 그럴 수 있고 아킬레스건 뒤꿈치 위쪽이 붓고 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 후방 발목 충돌 증후군을 의심해 볼 수도 있으며 발목 뒤쪽에서 힘줄 뼈 구조가 충돌하면서 통증이 발생할 수 있고 발목을 뒤로 꺾거나 돌릴 때 통증 또는 뚝뚝 소리가 날 수 있습니다.
이밖에도 힘줄의 마찰음이거나 혹은 스냅핑 현상일 수 있고 발목의 회전 시 힘줄이 움직이며 뚝뚝 소리가 날 수 있습니다.
일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 가벼운 발목보호대나 압박붕대를 통해 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발뒤꿈치와 아킬레스건이 만나는부분에 통증이있다면 염증이나 근육의 긴장으로나타나는 증상일수있습니다 이럴때에는 종아리근육을 마사지하면서 아킬레스건을 스트레칭하는것이 좋은데요 발목에서 소리가나느건 관절의 안정성이떨어지면서 나타나는증상일수있으니 평소 안정화운동을 다로 시작하는걸 추천합니다
유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아킬레스건 부착 부위의 통증은 염증이나 미세손상일 수 있고 뚝뚝소리는 건의 긴장이나 마찰 때문일 수 있어요 냉찜질과 휴식으로 초기 진정을 시도하고 통증이 지속되면 정밀 검사가 필요할 수 있습니다. 통증 부위 마사지보다 무리하지 않고 스트레칭과 안정이 도움이 됩니다!
1명 평가안녕하세요.
질문주신 내용은 아킬레스건염과 같은 염증 상태를 의심할 수 있습니다.
이러한 증상은 과도한 운동, 부적절한 신발 착용, 또는 반복적인 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.
휴식, 냉찜질, 쿠션감있는 신발로 교체와 더불어 진통소염제 복용하면 증상 완화를 도모할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 부위의 통증은 근육긴장이나 염증성 질환이 발생하는 경우, 발목을 돌릴 때 발생하는 소리가 수시로 발생한다면 관절염과 같은 질환에 의해 발생하는 증상으로 생각해볼 수 있습니다.
이런 경우에는, 전문적인 진단 및 치료가 필요할 수 있으므로 병원에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
발뒤꿈치와 아킬레스건 부위의 통증은 종종 과사용이나 부상으로 인한 염증에서 비롯될 수 있습니다. 이 부위의 불편함이 있다면 우선적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증을 줄이기 위해서는 가능한 한 무리한 활동을 피하고, 통증 부위를 시원하게 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 얼음찜질을 하루에 몇 차례, 한 번에 약 15분 정도 해보세요. 이 방법은 염증을 줄이고 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
발목 움직임 시 나는 소리는 인대나 힘줄이 뼈를 지나가면서 생길 수 있는 일반적인 현상입니다. 하지만 통증과 함께 지속된다면 주의가 필요합니다. 통증 관리 외에도 가벼운 스트레칭과 발목 운동은 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 이때 운동은 무리하지 않는 범위 내에서 시작하여야 합니다. 만약 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 방문해 자세한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발뒤꿈치와 아킬레스건이 만나는 부분에 통증이 있는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 아킬레스건염, 건초염, 혹은 발꿈치의 골절이나 근육의 과사용 등이 주요 원인이 될 수 있죠. 또한, 발목을 돌리면서 나는 "뚝뚝" 소리는 관절에 문제가 있을 때 발생할 수 있는 증상 중 하나로, 건염이나 인대의 문제일 수 있습니다. 특히, 갑자기 발생한 통증이라면, 과도한 운동, 부상, 혹은 오래 서 있거나 무리한 활동을 한 뒤에 생길 수 있어요
이런 증상이 계속된다면 우선 발목을 과도하게 사용하지 않도록 하고, 통증 부위를 냉찜질로 진정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 발목을 높게 두고 휴식을 취하는 것도 도움 되구요
하지만 통증이 계속되거나 심해진다면 정형외과나 재활의학과에서 진료 및 상담을 받는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 주변 인대나 건의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발 하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.