혼자서도 외로움을 이겨내고 활력을 찾을 수 있게 하려면
주말 루틴을 만드시는게 중요해요
매주 비슷한 시간에 산책을 한다든가 브런치를 먹는다든가
책을 읽는다든가, 드라마 몰아보기를 한다든가 고정 루틴을 넣으셔서
일상이 예측되면 외로움이 덜 느껴지기도 해용
그리고 카페 말고 소모임을 나가보세요
독서 모임도 있고 요리 클래스도 있고 탁구 동호회 등… 관심 있는 활동의 오프라인 모임에 나가면 낯선 사람들과도 편하게 교류할 수 있어요
나와 비슷한 관심사를 가진 사람들과 연결감이 커지면 마음도 많이 따뜻해져요
또한 이번 주말엔 이 책 한 권 읽는다거나 일요일엔 집밥 해먹기 처럼 작은 성취를 계획해 보시는 것도 좋아요
친구랑 가족이랑도 통화 약속 만드시는 것도 좋아요
그러면 예상 가능한 연결고리가 생겨 외로움이 완화돼요
그리고 오늘의 감정 기록에 대해서 영어로 쓰든 한글로 쓰든 일기로 정리해보세요
또 다른 방법으로는 침대가 허전하시면 인형 몇 마리로 침대를 꾸미시는 것도 좋아요
인형이 정서적 안정에 도움이 많이 되더라구용!