건강관리
잠이 오게하는 음식은 뭐가 있을까요?
우리가 주로 탄수화물을 섭취하면 잠이 올거같고 피곤한 느낌이 든다하는데 탄수화물 외에 졸음을 유발하는 음식이 뭔가요? 특히나 운전할때 먹으면 안되는 음식같은게 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.기름진 돈가스
소화 과정에서 많은 에너지가 사용되어 뇌로 가는 혈류가 줄어 들어 졸음이 몰려올 수 있습니다.
2 크림 파스타
혈당을 급격히 상승시켜 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다.
3. 치즈 버거
나트륨 과다 섭취로 탈수를 유발하고 혈압을 급격히 상승시켜 운전에 영향을 줄 수 있습니다.
이 처럼 고 탄수화물 음식. 단순당이 많은 음식. 지방이 많은 음식은 졸음을 유발할 가능성이 높아집니다.