몸이 찌뿌둥하고 삭신이 쑤실 때는 어떻게

Question

나이 먹으니까 몸이 찌뿌둥하고 삭신이 쑤실 때는 어떻게 하면 좋을까요

피곤합니다 ㅠㅠ 나이가 그리 많지도 않은데 매일 피곤하고 쑤셔요

Answer 1

글 잘 읽었습니다.

단순히 나이 때문이라고 넘기기보다는, 수면 부족이나 피로 누적, 운동 부족, 자세 문제 때문에 몸이 더 찌뿌둥하고 쑤실 수 있다고 생각합니다.

우선은 잠을 충분히 주무시고, 가볍게 걷기나 스트레칭을 꾸준히 해보시는 게 도움이 될 것 같습니다.

그래도 매일 많이 피곤하시고 통증이 계속된다면 빈혈이나 영양 부족, 갑상선 같은 건강 문제도 있을 수 있으니 한 번 검진 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.

너무 무리하지 마시고 몸 상태 잘 챙기셨으면 합니다.

Answer 2

매일 쑤시고 피곤하시면 영양제를 챙겨드시는건 어떠실까요! 영양수액을 맞는것도 방법이 될수 있을거 같아요! 잠도 충분히자고 가끔은 쉬어가야 할것같아요!

Answer 3

저는 가볍게 런닝이나 웨이트하고 사우나 가는게 좋더군요. 매일의 루틴을 만들면 몸 컨디션 유지하는데도 도움이 되는거 같더군요. 피곤하다고 계속 자는건 비추입니다.

Answer 4

매주 주말마다 유튜브로 스트레칭 영상 찾아서 아침에 따라하고 있어요! 평일에는 시간이 없어서 뻐근할때마다 풀어주긴하는데 주말에 각잡고 하니까 몸이 전보다 가벼워진 느낌이더라구요.