다이어트를 할 때 밥을 먹어야하나요

다이어트할 떄 아침이랑 점심은 꼭 챙겨먹으라고하던데 도대체 그 이유가 무엇이가요

아침이랑 점심에 배가 안고파도 굳이 먹어야하는걸까요?

그리고 다이어트를 할 때 좋은 영양제 있으면 알려주세요!