여름에 잠잘때 선풍기 틀어놓고 자는게 나으려나요

Question

에어컨을 틀면 뭔가 좀 추워서 깨게되더라구요, 전기세도 걱정되고,

선풍기를 틀어놓고 자는편인데, 어떤게 수면의 질 측면에서 나을까요?

Answer 1

에어컨을 끄면 금방 더워지고 찝찝해지니까 예약기능을 사용해서 1~2시간 틀어놓다가 자동으로 꺼지게 하고, 선풍기를 틀어놓고 자는게 좋을 것 같습니다.

선풍기 바람의 방향은 얼굴보다는 몸통쪽을 향하는 게 좋습니다.

Answer 2

저는 요즘에 선풍기를 가장 낮은 단계로 틀어 놓고 잡니다. 만약 그게 부담스럽다면 타이머를 맞쳐놓으세요. 

글고 하나의 꿀팁이 있다면 페트병에 물을 얼려서 

수건을 감싸고 안고 자면 아마 열대야를 못느끼실 겁니다. 

Answer 3

여름철 선풍기 안전하게 사용하기

​타이머 설정하기: 잠들기 전 1~2시간 정도로 타이머를 맞추어 체온이 너무 낮아지는 것을 방지하세요.

​회전 기능 활용하기: 바람이 한곳에만 직접 닿으면 근육 경련이나 호흡기 자극을 유발할 수 있으므로 반드시 회전으로 설정해 주세요