저녁을 먹지 않아도 괘찮나요?

Question

회사에 다니는데 아침은 간단히 먹고

점심은 회사 주변 식당에서 먹는데

밑반찬이 잘 나옵니다.

그러다보니 포식을 하게 되네요.

저녁은 먹어야 하는데 점심에

먹은것이 다 소화가 안됐는지 더부룩

하고 해서 저녁을 먹지 않는데

괜찮은지요?

Answer 1

안녕하세요. 단정한낙지284입니다.

말씀하신 경우는 어쩌다 한번쯤 너무 포식하여 식사를 거르는것이니 전혀 건강에 큰 이상은 없고 오히려 좋은 선택인것 같습니다.

그 외에는 저녁을 먹지 않는것이 일정한 패턴이 된다면 건강에 문제될 것이 없습니다. 일종의 간헐적 단식을 하게 되는 셈이기 때문입니다.

식사를 할때 건강에 이상적인 패턴은 항상 일정한 시간을 지키는 것입니다. 그래서 꼭 저녁을 안먹는것이 좋다 나쁘다기보다는 아침 점심을 든든히 먹고 저녁을 패스하는 식사패턴을 유지한다면 건강에 오히려 도움이 될수도 있습니다.

하지만 식사시간이 불규칙하거나 어떤날은 패스하고 어떤날을 먹고 하는 식이면 우리 몸은 음식이 들어올때에 비해 들어오지 않는 때는 에너지가 부족하다고 인식하여 더 저장하려는 몸으로 바뀌게 된다고 합니다. 그러면 살이 찌기 쉬운 구조가 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

1일1식이나 간헐적 단식이라는게 괜히 나온말이

아니랍니다. 소화기관은 하루종일 휴식을 취하지 못하고 물만마셔도 일을 해야하기에 저녁 공복시간을

길게하면 도움이 되실겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

건강을 생각하면 하루 세끼 중에 아침을 필수로 드시고요, 점심을 배부르게 드셨다면 저녁은 안드셔도 좋습니다.

하루 2끼만 드셔도 필요한 영양분 충분하며, 다이어트 하시는 분들은 대게 저녁을 많이 안드시는거 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 조그만퓨마48입니다.

저녁을 한끼 안드시는 것은 보약을 한봉지 드신것과

같다는 얘기가 있늡니다. 속을비워 장이 쉴수 있는 시간을 준다고 하더라구요. 다음날 아침 속이 많이 편해집니다. 해보셔요. 저도 가끔 하는데, 아침이 상쾌해집니다.

Answer 5

안녕하세요. 깔끔한부엉이259입니다.

우리몸은 한 쪽으로 치우치지 않는 영양공급을 원합니다. 불규칙한 식습관이 가장 안좋습니다.

그리고 생활 활동량도 고려 하며 식사를 하시는 것을 권장합니다. 점심을 드시고 활동량이 없으시다면 퇴근 후 적절한 운동 이후 가벼운 조금의 식사를 추천드립니다. 균형잡힌 몸은 늘 일생생활과 식단에 따릅니다.

Answer 6

안녕하세요. 백석298입니다.

저녁을 먹지 않아도 됩니다. 특히 사례처럼 소화가 안되고 더부룩한 상태라면 오히려 안먹는것이 건강에 더 좋습니다.

그러나 평소라면 저녁식사를 제데로 챙겨먹는것이 좋습니다. 소량이라도 규칙적으로 단백질등을 포함한 균형식으로 제떼에 드시는것이 건강을 지키는 식생활 입니다.

Answer 7

안녕하세요. 풍성한랍스타87입니다.

꼭 세끼를 다챙겨먹을필요는없지만 그래도 매일 충분한 영양소는 꼭 섭취해주셔야 합니다

Answer 8

안녕하세요. 냉철한멋돼지110입니다.

안녕하세요

저녁을 먹지 않아도 괜찬치만 충분한 영양소 공급은 해야합니다

다이어트 하시는분들은 저녁을 안드시고 하시는분들 상당히 많아요

대신 충분한 영양소 공급은 해야겠죠^-^

Answer 9

안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.

저녁을 안먹으면 잠잘때 숙면을 취할수 없으니..

조금이라도 먹는게 건강과 숙면에 좋아요.

Answer 10

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 저녁은 사실 필요 없는 식사인거 같아요. 저녁 안드시면 몸도 훨씬가볍구요. 점심때 포식한신다면 위장의 부담도 줄일겸 다이어트겸 안드시는게좋은듯 하네요.