남편이 금연학교 다녀오고 2주 되었는데 다시 담배 피우고 싶은 욕구로 괴로워 합니다
구역질도 난다고 하고 담배사다 달라고 조르기도 합니다 이번에는 꼭 끊어야 하는데 어떻게 도와주면 좋을까요 어떤 음식이나 군것질 등 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 금단증상으로 나타나는 증상으로 보이며, 이를 완화하는데 입이 심심하지 않도록 신선한 과일, 야채, 껌과 사탕과 같은 음식을 권장드리며, 견과류, 삶은달걀은 포만감을 주고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
수박, 오이, 배 등은 갈증을 해소하고 금연 중 흔히 겪는 구강 건조를 줄여주는데 도움이 됩니다.
집안에 담배를 비치하지 않고 흡연 유혹이 될 만한 상황을 피하고, 금단증상이 심한 경우 금연 클리닉에 다시 방문하거나 전문 상담가의 도움을 받길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 단음식 씹을 수 있는 거면 더욱 좋구요 니코레트 껌이나 패치를 사용해주는 것도 도움이 될 수 있겠습니다
무엇보다 옆에서 지지해주고 응원해주시는 것이 가장 큰 힘이 될 수 있어요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
저정도로 의존성이 있다면 병원에서 금연치료를 한번 받아보시기 바랍니다.
욕구를 좀 줄이기 위해서는 니코틴 패치나 껌 같은걸 이용해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요.
금연시에는 흡연 욕구를 줄여줄 수 있는 것들이 도움되겠습니다. 간식을 섭취함으로써 도움을 줄 수 있겠습니다. 단것이나 계속 씹을 수 있는 것들이 도움 될 수 있슥니다. 그래도 어렵다면 금연보조수단으로 니코틴껌 같은 것을 이용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요.
금연에 관한 질문을 주셨습니다. 금연중에는 니코틴으로인해 금단증상이 나타나기도하지만, 습관에 의해 다시 흡연을 하게 되는 경우도 있습니다. 흡연생각이 날때 캔디, 껌 등을 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 또한 양치를 해주는 것도 도움이 되겠습니다.