십몇년 동안 매일 같은 시간 일어나다 보니 잘 일어나고 있습니다. 예전에 스트레스 많이 받고 풀지 못하는 경우 불면증 있었지만 지금은 항상 같은 시간대 잠자다 보니 잘자고 있습니다. 수면에 방해되는 여러가지 요소 중 방 최대한 어둡게 해주는게 좋고 잠 오지 않는다고 휴대폰 하거나 시간 절대 확인하지 않고 자다가 화장실 가는거 방지하기 위해 잠 자기 2시간 전부터 물 마시지 않는것도 도움되며 특히나 잠오지 않는다고 내일 피곤하면 어떡하지 생각이나 조바심 없애는 것도 중요한거 같습니다.