새볔 잠이 많아 잘 일어나지 못하는대 극복하고 잘일어날수있는 방법은?

Question

제목 그대로 새볔에 잠이 많아 제대로 일어나지 못하는경우가 다반사입니다

어떻게 하면 새벽잠의 유혹을 떨쳐버리고 잘 일어날수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 신속한잉어231입니다.

1. 알람은 1개만 마추는게 좋습니다.

2. 일어나자 마자, 누워있지 마시고

바로 불을 켜야지 뇌 자각과 신체 활동에 좋습니다.

3. 알람시계. 휴대폰등 잠자리에서 바로 끌수 없는 위치에 설치 하셔야합니다.

무의식적으로 끄고 주무시는 것 방지,

알람 끄기 위해 움직이는 순간 잠이 어느정도 달아날 겁니다.

4. 음주 수면은 금지.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저도 잘못일어났는데 알람시계사서 저랑 가장 먼자리에 두고 나니 자동적으로 일어날수밖에 없더라구요^^