영유아기 수영이 키 성장에 도움 되는지 궁금합니다.
아이가 학교(유치원)에서 생존수영 후 수영에 관심을 보입니다. 또래보다 키가 작다보니 키를 키우는데 신경을 쓰고있구요. 운동을 하면 키가 큰다고하는 말을 들었는데 혹시 수영은 도움이 될까요?
수영은 전신운동이기때문에 활동량과 신진대사량이 매우 높아서 성장판을 자극하고 성장호르몬의 분비를 촉진시켜주므로 키성장에 도움이 될뿐아니라 수면에도 도움이 됩니다. 이외에 줄넘기나 달리기, 축구 트럼펠린 같은 운동을 꾸준히 하면 아이의 키상장에 도움이 될수 있으니 아이와 함께 운동도 같이하고 수영에 관심을 보이고 있으면 수영을 시켜도 좋습니다.
수영은 신체 활동 중에서도 특히 물 속에서 이루어지는 운동으로, 신체의 모든 부위를 사용하여 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 수영은 물 속에서 호흡을 조절하는 능력을 향상시켜 심폐 기능을 강화하는 데도 효과적입니다. 영유아기 수영이 키 성장에 직접적인 영향을 미치는지는 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 수영은 신체 활동을 통해 성장 호르몬 분비를 촉진하고, 성장에 필요한 영양소를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수영도 아이가 성장하는데 도움이 되죠.
키는 물론이고 몸도 좋아지는데요.
아직 어리니 무리하지 않고 수영을 할 수 있게 해주면 좋을듯해요.
아이가 수영에 관심이 있다면 재미있게 다니는 것도 좋아요.
운동을 하면 에너지 소비가 많으니
건강한 음식과 간식 등 다양하게 먹을 수 있도록 해주세요.
영유아기의 수영이 키 성장에 도움이 되는지가 궁금한 것 같습니다.
환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
키는 유전적인 요인보다 환경적인 요인도 큰 것 같습니다.
수영이 키성장이 도움이 된다라고 말하기에는
모든 운동이 다 키성장에 도움이 된다 라고 말하는게 더 정확한거 같습니다.
아무래도 팔다리를 뻗는 운동이고 계속 스트레칭을 하니깐
성장판을 자극 시켜 성장에는 도움이 되긴 할겁니다.
그리고 지구력이나 근력운동에도 확실히 도움이 되기 때문에 에너지 손실이 많아서
식사량도 많아질 거구요.
확실하게 도움이 되는건, 어깨가 벌어지고 몸매가 좋아집니다.
그리고 폐활량이 좋아지니다.
수영을 배우면 키 성장에 도움이 됩니다.
어린이 수영은 스트레칭에 효과, 전신운동 효과 있습니다.
수영은 키 성장 뿐만 아니라 전체 신체 개선 효과뿐만 아니라 아이의 마음의 평화까지 가져다 주는 활력 넘치는 운동 입니다.
그렇기에 아이에게 수영은 신체적, 정신적 건강에 깊이 이르는 긍정적인 영향을 미치고 체력향상, 근육 및 관절건강 개선, 스트레스 해소와 같은 다양한 이점을 제공합니다.
아이의 키 성장으로 답변을 주셨는데
다양한 운동들이 있지만, 수영은 유산소 운동에 포함되기 때문에 체력 향상과 근육 발달에는 도움이 될 수 있으나 키 성장에 대해서는 직접적인 연관성은 없습니다.
아이에 키에 대해 걱정이 많으시다면 올바른 영양 섭취가 가장 중요하며, 비타민D , 칼슘, 단백질 등의 영양소들을 신경써서 챙겨주신다면 아이의 뼈와 근육에 도움이되고 키 역시도 성장에 도움이 됩니다.
아이가 자라는데는 환경적인 요인도 중요하기 때문에 아이에게 운동을 알려주시고 싶으시다면 다양한 운동을 진행 시켜주시는게 오히려 도움이 됩니다.
그리고 운동을 진행 시킬때 가장 중요한건 강제로 진행해서는 안됩니다. 그렇게 되면 아이가 좋아하는 운동이라도 흥미를 잃게 되기에 적절한 환경을 만들어 주세요.
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요.
영유아 시기에는 어떠한 운동이든 많이 해주시는게 좋겠습니다. 아이들은 운동을 하면서 에너지를 소비하면서 음식을 찾게되면서 흡입되는 영양분을 늘린다고 합니다. 활동을 잘해야 소화가 되고 영양분을 많이 찾는 선순환이 되기 때문에
수영도 아이의 키에 긍정적인 영향을 줄것으로 보입니다.
영유아기 수영은 아기의 성장에 여러가지 이점을 제공 합니다 영유아수명은 부모와 아기 사이어 교감을 증진 합니다 물속에서 부모가 아기를 안고 움직이면서 정서적 으로 교감 하게 됩니다
이를 통해 아기는 부모를 의지하고 부모는 아기를 보호 하면서 교감 하게 됩니다
당연히 아기의 키 성장에도 도움이 됩니다
아기의 성장을 응원합니다
아이에게 수영을 하는것도 성장판 자극에 매우 좋은 활동이기에 아이의 성장에 도움이될수있으니
꾸준히 해주시는것도 좋을수있겠습니다.
수영이라는 운동은 아이들을 성장과 발육에 굉장히 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 심폐지구력과 균형 잡힌 신체 발달과 근력 발달, 지구력 발달에도 아주 긍정적인 효과를 주는 것으로 알려져 있기 때문에 영유아기에 수영을 시키게 되면 훌륭한 선택이라고 볼 수 있습니다.