약·영양제
동시 섭취하면 안되는 영양제 대표적인 조합 알려주세요.
성별
남성
나이대
30
30대에 접어들면서 섭취 영양제 늘고있습니다.
섭취 중인 영양제로는 오메가3. 종합비타민. 프로폴리스. 칼슘+마그네슘+비타민D. 비타민C메가도스. 민트오일. 파인애플추출물?. 밀크씨슬 외 5가지 있습니다.
음식도 궁합이 있듯이 영양제도 서로 시간차를 두거나 동시 복용을 피해야하는 대표적인 예시가 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
위의 영양제에는 따로 시간차를 두고 드셔야 하는 영양제는 없어 보입니다,
유산균을 드신다면 프로폴리스와는 시간차를 두고 드셔야 합니다,
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
여러가지 영양제를 한번에 식후 복용하셔도되며 지금 복용하시는 영양제들은 서로 상호작용이 있진 않아보입니다.
대표적으로 같이 복용하면 안되는 조합은 칼슘, 마그네슘, 아연 등 ↔ 철분 입니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민안에 칼슘, 마그네슘이 들어있으면 칼마디를 같이 먹는것보다는 시간차를 두고 먹는게 ㅈ호아요.
다른건 괜찮구요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제들의 경우 동시에 복용하셔도 되는 조합입니다.
간혹 철분제를 복용하시는 경우 마그네슘 / 칼슘 / 아연 등과
상호작용하기 때문에 시간차를 두고 복용하시는 것을 권장합니다.